うるさくて眠れない!いびきの防止対策と治療方法について!

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いびき防止グッズ、鼻編

毎日自分のいびきにとても悩んでいます。

私は慢性的な鼻炎に悩まされています。
慢性的な鼻炎といっても毎週のように
耳鼻科に通わなければならないような
つらいものではないのですが、
幼少のころからずっと鼻炎だったので、
鼻が詰まっていることが日常生活を過ごす中で
当たり前でした。

風邪や体調を崩す事があると
どうしても鼻炎が悪化してつらいおもいをするのですが、
市販薬や点鼻薬で何とかやりきっていたのです。

彼女と一緒に暮らすようになり、
この何でもない鼻炎が大変な事態を
巻き起こしてしまいました。

彼女が私のいびきがうるさくて
ゆっくり眠れないと言ってきたのです。
自分の睡眠時のいびきがこれほどまでひどいものだと
知ったのはこの時が初めてでした。

原因をインターネットで調べても
原因になるものがたくさんあり、
どれから対策をすればいいのかわかりませんでした。

まず初めに私がやってみたいびき防止対策グッズは、
点鼻薬を寝る前にすることでした。

睡眠時に鼻が詰まっている、
あるいははなのとおりがよくないと口呼吸で眠ることになり、
いびきをかいてしまうということなので、
いびき防止のために点鼻薬をしてから眠るようになりました。

睡眠前から鼻のとおりがよく眠りの質も
よくなるだろうと期待してみたのですが、、、

結果は期待したものにはなりませんでした。 しかし、朝起きても点鼻薬のおかげで
鼻の通りは普段とは全然違ってすっきりしています。

それでもいびき防止できなかったのはなぜか。
どうやら、私は睡眠時に口呼吸で睡眠をする
癖がついているようで、鼻の通りがよくなっていても、
口元の筋肉が緩み(特に顎)口を開けて眠ってしまうのが
いびき防止の妨げになっているようです。

鼻対策だけでなく、
まだまだいびき防止対策は必要なようです。
ほかにもいろいろないびき防止対策グッズもあるようです。

それでも、いびき防止のために
鼻の治療をするのは最低必須条件。
点鼻薬で毎日鼻の通りをよくして
いびき防止対策をするのではなく、
耳鼻科に行って完全に鼻炎の治療を始めようと思いました。





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