うるさくて眠れない!いびきの防止対策と治療方法について!

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いびきがうるさいパートナーの側で
寝れないときの対策方法


あなたと一緒に就寝するパートナーのいびきが気になって
眠れないときの対策方法についてお話ししたいと思います。

いびきうるさい

あなたのとなりでグーグーと気持ちよさそうに
いびきをかいて眠っているパートナーのためにも
まずは、あなたが今、いびきが気になって
眠れないということを伝えてあげましょう。

ただ、いびきがうるさいくて寝れないというのではなくて、
パートナーのいびきがどんなものなのか
あなたがちゃんと伝えてあげると、
いびきをかいているパートナーも気を悪くしないはずです。

いびきの原因はさまざまですが、
普段の生活習慣の改善で治ってしまうケースもあるので、
身近なところから一緒にいびき対策をしていくのが
いいと思います。

例えば、お酒やたばこ、仕事での疲労度や
就寝前の体温などでもいびきが改善する場合もあるので、
ひとつづつ、「今日は疲れているからお酒をひかえよう」
「寝る前のタバコだけがまんしてみない?」
などといった小さな取り組みを提案するのもいいでしょう。

いびきがうるさいから寝れないというなら、
別々で寝ようということになっても
それで解決してしまってはパートナーのためにもなりません。

病院に見てもらうべきいびきだってあるので、
どうせいびきがうるさくて寝れないのですから少しの時間
パートナーいびきに耳を傾けてみてください。
聞いてみてとてもひどいと思われるのなら
病院に行くことも提案してあげましょう。

パートナーへ思いやりをもって、
今以上にいい睡眠をとれるように
サポートしてあげるといいと思います。





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