うるさくて眠れない!いびきの防止対策と治療方法について!

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いびきを防止するための
口テープを試してみた。


これを就寝前に口に貼り付けることで
おやすみ中に口が開いてしまうのを防ぎいびきを
止めるといういびき対策グッズです。

いびきには鼻の奥がなる鼻いびきと、
のどがなるのどいびきがあるのですが、
この口テープはのどいびきを予防するのに効果的です。

実際にその口テープを使用してみました。
テープ自体はとても薄くてにおいもなく、
見た目とは裏腹に朝、目が覚めるまで
ぴったりと口に張り付いています。
おかげで口呼吸で眠りにつくことがなくなりました。

しばらく使用してみると、
いろんな効果が実感できたので
それについて紹介したいと思います。

まず、日中の過ごし方がなんとなくですが
すっきりしていることに気が付きました。
とても実感があるとまでは言い切れませんが、
日中眠くなることもなくなり、
ボーっとする時間も減っていきました。
勉強時間が長い私の生活ですが、
集中力が長くなったような気がします。

ねぜ、口にテープを貼るだけで
このような効果が実感できたのかを考えてみたところ、
呼吸をするということは、脳に酸素を送るわけなのですが、
鼻から呼吸をしたほうが、口で呼吸をするよりも格段に
酸素を取り込むことができるから、睡眠の質が上がり、
寝起きからすっきりとるからではないかと考えられます。

慢性的に口呼吸で睡眠をとっていた体が
その日から鼻呼吸になり酸素を効率的に
取り込めるというのは効果があるみたいです。

いびきも軽減されてとても効果があったように思えます。






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