うるさくて眠れない!いびきの防止対策と治療方法について!

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 『SnoreClock - いびきをかきますか?』でいびきを録音してみよう。

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『SnoreClock - いびきをかきますか?』で
いびきを録音してみよう。


自分のいびきが気になったらまずは、
自分のいびきを録音してみるのがお勧めです。
録音することで、いびきの音や大きさ、
時間などを知ることができます。

いびきにもさまざまな種類があるので
まずはあなたがどんないびきをどれくらいの時間
どれくらいの音量でしているのかをチェックしましょう。

『SnoreClock - いびきをかきますか?』を
立ち上げて枕元においていつも通りに就寝してください。

そうすれば翌朝あなたのいびきがandroid端末に保存されています。
『SnoreClock - いびきをかきますか?』の優れているところは、
あなたがいびきをかいている時間帯が赤色で表示されるところ。

就寝後すぐにいびきをかきだすのか
それとも睡眠の半ばでよくかくのか、
平均しずっといびきをしているのかが
視覚でわかるところが特徴です。

自分のいびきを実際に聞いてみましょう。
ポイントは、鼻でいびきをしているのか
あるいは口でいびきをしているのか。

いびきの大きさはどれくらいか、
いびきをかいている時間はどのくらいか、
いびきの途中で突然いびきが止まり、
呼吸をしていない時間があるかどうか。

このようなところに注意をはらって
録音した自分のいびきをチェックしてみてください。

数日録音してみて自分のいびきが
どのようなものかわかったら、
それぞれのいびき対策を始めましょう。
いびきの種類によっては、
病院に行く必要があるので要チェックです。





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